1、大暑时节 饮食宜“清补”宜吃当季蔬菜大暑期间应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。
(资料图片仅供参考)
2、大暑时节天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差。
3、这时人会感觉比较累和食欲缺乏。
4、而淮山药有补脾健胃,益气补肾作用。
5、多吃淮山药这类益气养阴的食品,可以促进消化,改善腰膝酸软等症状,使人精力旺盛。
6、适当多吃姜俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”。
7、吃姜有助于祛除体内寒气,大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。
8、虽然夏天多吃姜好,但吃姜的时间也有讲究,最好不要在晚上吃。
9、家禽肉是进补上品冬补三九,夏补三伏。
10、家禽肉的营养成分主要是蛋白质,其次是脂肪和矿物质等,相对于家畜肉而言,是低脂肪、高蛋白的食物,其蛋白质也属于优质蛋白。
11、鸡、鸭、鸽子等家禽都是大暑进补的上选。
12、高血压患者多吃南瓜如果你是高血压或糖尿病患者,那么吃南瓜就最好不过。
13、南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基酸,而且以碳水化合物为主,脂肪含量很低,多吃有助于降低血糖、血脂和血压。
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